三嶺　ベストタイムを目指して新緑の三嶺へ！プチ？トレラン
	■剣山地 （さんれい・みうね 1893.4m）■2010年5月8日■日帰り■
	行　　程			■１日目
	１日目	大栃〜白髪山登山口〜白髪山〜三嶺〜白髪山〜白髪山登山口〜大栃		【大栃】〜【白髪山登山口】09:00→【白髪山】09:20→【白髪山分岐】09:34→【カヤハゲ】09:50→【三嶺】09:54／→【カヤハゲ】10:01→【白髪山分岐】10:03→【白髪山】10:06→【白髪山登山口】11:58→【大栃】
				天気予報どおりのぴかぴかのなのでホームトレイルを走った。９日は仕事が入っているのでどうしてもやっておかなければならない！昨年の２時間１７分をなんとか短縮したい！条件的には少し＋だ。
	コースタイム
	登り	1時間15分
	下り	0時間58分
	計	2時間13分
	コース距離(水平)
	10.0�q (白髪山登山口〜三嶺〜白髪山登山口)
						８時５０分に白髪山登山口駐車場に到着。靴は履いて来たランニングシューズのままなので準備はトイレを済ますことぐらい。
	累積標高差（往路）
	1174m（+802m -372m）
	メンバー
	単独
	天気
	晴れ
				駐車場から白髪山見あげてスタート地点の登山口へ向かう。 建物はトイレ（左）とログハウス（右）
				１０：００：００　白髪山登山口スタート。登山口周辺の荒れていた登山道が改修されたので走り（歩き）やすい。
				14〜5分ほどで樹林帯を抜け笹原に出ると、３日前に登ったおっぱい山（御在所山）が見えてくる。
				１０：２０：０６　三等三角点のある白髪山山頂に到着。できれば20分を切りたいところだが、まずまずのタイム。
				白髪山山頂から三嶺を望む。白髪山分岐の道標には「三嶺へ4.5�q」、「白髪山へ 2.0�q」とあるので、白髪山登山口から三嶺までだと7.0�q以上になるが、実際は水平距離で約5.0 �q、斜距離でも5.2�q程度のはずだ・・・。
				０９：３５：３０　白髪山分岐、ピークを踏んで韮生越、カヤハゲへ。
				白髪分岐からは標高差で約130ｍ下る。帰りの登り返しが嫌な場所だ。下りの途中で３人のパーティーに道を譲ってもらう。
				０９：４９：１０　カヤハゲ（東熊山）1,720mへ到着。2009年のベストタイムより少し早いようだが・・・。カヤハゲを越えて標高差で約60ｍ下る。一人の登山者に道を譲ってもらう。
				ヤマネコヤナギ、オオカメノキが花をつけていた。鞍部の小さい池ではヒキガエルが気持ちよさそうに泳いでいた。ここを抜けると勾配がきつくなってくる。
				１０：１０：３８　三嶺山頂はもうすぐだ。数人の人影が見える。
				１０：１５：０８　三嶺山頂到着。ベストタイムを４秒だけ短縮。
				展望を楽しんでいると、ヒュッテ寄りの尾根にどこかで見たことのある人が座っているではないか。Ｗさんだ！ カンカケ谷へと向かうＷ氏と別れて１０：３０：００再スタート。この後、Ｗさんはアオザレ手前の分岐でＯさんと出会っている。３人がそれぞれ同じ山を目指してほぼ同時に登ってきたことになる。たまにはこんなこともあるのだ。
				１０：４７：００　カヤハゲ通過。ベストタイムより数秒遅いぞ！
				１１：０１：４４　白髪山分岐通過した。白髪山まであと2.0�qとなっている。ここからが正念場。ここまでで約１分３０秒の短縮。
						１１：１８：３１、１分３０秒のタイム差を維持しながら白髪山山頂を踏んで三嶺を望む。 ここで白髪山が初めてという登山者に合った。三嶺へのルートとコースタイムを聞かれたので説明したが、ゆっくりしている時間がないので早々に失礼しコースへ戻る。白髪山の下りはピョンピョンゲームで膝によくない！
				１１：２８：１２、白髪山登山口に下山。下りのタイムは５８分１２秒で３分５３秒の短縮。白髪山の下りで２分強稼いだ。往復２時間１３分２０秒で自己ベストを３分５７秒更新！ 最近、三嶺周辺で走る人が増えてきた。皆さんも是非走ってみて下さい(^^)/。
				【今回のコース（クリックで拡大）】
				【垂直プロファイル】
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